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2015立春养生:梳头开始

时间:2021-06-12 来源:小本创业故事网
 

  再过几天,就是二十四节气中的立春了。立春一到,时而万物复苏,阳气渐生。

  《养生论》中曾提到:“春三月,每朝梳头一二百下”。也就是说,春季每天梳头是一个很好的养生保健方法,对于老年人来讲,不仅能防感冒,还可降低脑血管疾病发生率。

  立春养生 梳头银川附属医院癫痫专科怎么样开始

  什么时候梳头比较适宜,具体怎么个梳法?专家为大家来做解答。

  每日梳头,可抵御外邪

  头皮是大脑的保护层,上面分布着许多经络、穴位,手、足三阳经均起经头面部,所以头部又被称为是诸阳之会。

  “春天是阳气萌生的时候,梳头能够刺激经络,通畅血脉、祛风散湿。”龚主任说,老年人每天早上梳头、按摩头皮,可抵御外邪、风寒。这样一来,既能防感冒,还能降低脑血管疾病的发生率,比如说,有效防止癫痫病患者的治疗原则有什么中风等疾病。

  那么具体怎么个梳法呢?龚主任讲,每天早上梳10分钟左右,速度不用太快,一次梳50到100下,等到头皮有微热感,便可停止,同时,要适当有点力度,方可起到按摩效果。

  另外,老年人梳头用什么材质的梳子,也有不少讲究。龚主任推荐,最好用木梳和牛角梳。用木梳时,选黄杨木做的梳子比较好,因为黄杨木中的黄杨素,能够抑制真菌,对于头皮油的人,还能止痒去屑。

  “塑料梳子不建议用,它不但有静电,还会损伤头皮济南癫痫病专科治疗医院,让头发变得干枯。”龚主任说,木质梳子除了黄杨木,还可选桃木、檀木等材质的。

  春季养生,护肝最重要

  按照自然界属性,春属木,与肝相应。而中医认为肝主情致,因此在立春养生方面主要是护肝,调节心情为主,保持心情舒畅,防止“肝火上升”。

  心情舒畅,既可防止肝火上越,又有利于阳气生长。龚主任认为,开春以后,老年人多出去做做户外运动,呼吸下新鲜空气,对身体很有好处。

  此外,在饮食调养时治疗癫痫病的专业医院,可以吃点酸味的食物,不要熬夜,不要过度饮酒。适当多吃一些具有辛甘发散性质的食物,如油菜、韭菜、洋葱、芥菜等。

  在注意饮食的同时,龚主任建议,老人早起时,起床要慢些,起床后,记得先喝点热水。“老人早上起来,血黏度高,体温也高,如果一下子起床,外界气温低,血管就会出现痉挛,之后容易晕眩,甚至晕倒。”

  除此之外,如果老人们想要按摩头部穴位,放松身体,可以按压头顶的百会穴、两侧的太阳穴,以及后脑下两侧的风池穴。

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